Воздушная пшеница
- Калории
- 354 ккал
- Белки
- 11,9 г
- Жиры
- 1,7 г
- Углеводы
- 78 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории354 ккал
- Белки11,9 г
- Жиры1,7 г
- Углеводы78 г
- Сахара4,1 г
- Клетчатка0,5 г3 %
- Вода7 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 26,9 % на 100 г, 7,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 8 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротиннет данных
- B10,12 мг8 %
- B20,15 мг8 %
- B3 (PP)4,45 мг22 %
- B5нет данных
- B6нет данных
- B9 (фолаты)нет данных
- B12нет данных
- Cнет данных
- Dнет данных
- Eнет данных
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций83 мг8 %
- Фосфор488 мг70 %
- Магний152 мг36 %
- Калий432 мг12 %
- Натрий28 мг2 %
- Железо7 мг50 %
- Цинкнет данных
- Медьнет данных
- Марганецнет данных
- Селеннет данных
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 17 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки13 % 11,9 г
- Жиры4 % 1,7 г
- Углеводы83 % 78 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,1 : 6,6. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.