Компот из свеклы
- Калории
- 49 ккал
- Белки
- 1 г
- Жиры
- 0,1 г
- Углеводы
- 13,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории49,2 ккал
- Белки1 г
- Жиры0,07 г
- Углеводы13,6 г
- Сахара5,5 г
- Клетчатка1,8 г9 %
- Вода116 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 3,9 % на 100 г, 8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A7 мкг<1 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,01 мг<1 %
- B20,03 мг2 %
- B3 (PP)0,1 мг<1 %
- B50,08 мг2 %
- B60,04 мг2 %
- B9 (фолаты)8,1 мкг2 %
- B12нет данных
- C4 мг4 %
- Dнет данных
- E0,1 мг<1 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций26,9 мг3 %
- Фосфор27,9 мг4 %
- Магний14,6 мг3 %
- Калий200 мг6 %
- Натрий30,7 мг2 %
- Железо1 мг7 %
- Цинк0,28 мг2 %
- Медь0,11 мг11 %
- Марганец0,42 мг21 %
- Селеннет данных
- Йод4,4 мкг3 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки7 % 1 г
- Жиры1 % 0,07 г
- Углеводы92 % 13,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,1 : 13,6. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.