Пудинг, рисовый, готовый к употреблению

Макронутриенты

• Калории108 ккал
• Белки3,23 г
• Жиры2,15 г
• Углеводы18,4 г
• Сахара11,6 г
• Клетчатка0,3 г2 %
• Вода75,2 г
• Алкоголь0,3 г

Чистого спирта 0,3 г — это 0,03 стандартной порции (10 г, ВОЗ) и 2,1 ккал. Безопасного уровня алкоголя нет.

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 3,7 % на 100 г, 3,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)1,21 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)0,56 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)0,13 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,01 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-60,1 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры0,05 гдо 2,2 г
• Холестерин12 мг до 300 мг

Омега-6 : омега-3 = 12,3 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки12 % 3,23 г
• Жиры18 % 2,15 г
• Углеводы70 % 18,4 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,7 : 5,7. Похоже на: смешанное питание.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.