Халва без добавок

Макронутриенты

• Калории469 ккал
• Белки12,5 г
• Жиры21,5 г
• Углеводы60,5 г
• Сахара—
• Клетчатка4,5 г23 %
• Вода3,7 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 27,3 % на 100 г, 6,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 17 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 8 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)4,13 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)8,19 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)8,48 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,06 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-68,42 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры—до 2,2 г

Омега-6 : омега-3 = 140 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки10 % 12,5 г
• Жиры40 % 21,5 г
• Углеводы50 % 60,5 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,7 : 4,8. Похоже на: питание с высокой долей жиров.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.