Пинаколада, приготовленная по рецепту, 12,3% об.

Макронутриенты

• Калории174 ккал
• Белки0,42 г
• Жиры1,88 г
• Углеводы22,7 г
• Сахара22,3 г
• Клетчатка0,3 г2 %
• Вода65 г
• Алкоголь9,9 г

Чистого спирта 9,9 г — это 0,99 стандартной порции (10 г, ВОЗ) и 69,3 ккал. Безопасного уровня алкоголя нет.

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 3,3 % на 100 г, 1,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 18 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)1,64 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)0,08 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)0,03 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,01 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-60,03 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры—до 2,2 г

Омега-6 : омега-3 = 5,4 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки2 % 0,42 г
• Жиры15 % 1,88 г
• Углеводы83 % 22,7 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 4,5 : 54. Похоже на: смешанное питание.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.