Сыр американский, обезжиренный
- Калории
- 126 ккал
- Белки
- 21,1 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 10,5 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории126 ккал
- Белки21,1 г
- Жиры0 г
- Углеводы10,5 г
- Сахара5,3 г
- Клетчатка—
- Вода65,5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 26,2 % на 100 г, 20,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 18 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A56 мкг7 %
- Бета-каротин3 мкг<1 %
- B10,41 мг27 %
- B20,55 мг30 %
- B3 (PP)5,56 мг28 %
- B5нет данных
- B60,57 мг28 %
- B9 (фолаты)9 мкг2 %
- B121,85 мкг62 %
- Cнет данных
- D0,1 мкг<1 %
- E0,27 мг2 %
- K0,2 мкг<1 %
- Холин38,4 мг8 %
- Кальций789 мг79 %
- Фосфор316 мг45 %
- Магний115 мг27 %
- Калий393 мг11 %
- Натрий1 316 мг101 %
- Железонет данных
- Цинк4,11 мг34 %
- Медь0,56 мг56 %
- Марганецнет данных
- Селен14,6 мкг23 %
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки67 % 21,1 г
- Жиры0 % 0 г
- Углеводы33 % 10,5 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0 : 0,5. Похоже на: высокобелковая диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.