Фруктовый лёд
- Калории
- 86 ккал
- Белки
- 0,1 г
- Жиры
- 0,2 г
- Углеводы
- 21 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории85,7 ккал
- Белки0,07 г
- Жиры0,2 г
- Углеводы21 г
- Сахара20,1 г
- Клетчатка0,2 г1 %
- Вода81,7 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 1,8 % на 100 г, 2,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A45,2 мкг5 %
- Бета-каротин542 мкг11 %
- B10,02 мг1 %
- B20,01 мг<1 %
- B3 (PP)0,05 мг<1 %
- B50,11 мг2 %
- B60,01 мг<1 %
- B9 (фолаты)2,5 мкг<1 %
- B12нет данных
- C2,35 мг2 %
- D0 мкг0 %
- E0 мг0 %
- K0,4 мкг<1 %
- Холиннет данных
- Кальций5,8 мг<1 %
- Фосфор1,9 мг<1 %
- Магний1,4 мг<1 %
- Калий13 мг<1 %
- Натрий11,6 мг<1 %
- Железо0,01 мг<1 %
- Цинк0,03 мг<1 %
- Медь0,01 мг<1 %
- Марганец0,01 мг<1 %
- Селен10 мкг16 %
- Йод10 мкг7 %
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Жирные кислоты
- Насыщенные (НЖК)0,19 гдо 22,2 г
- Мононенасыщенные (МНЖК)0 гот 22,2 г
- Полиненасыщенные (ПНЖК)0 гнорма 13,3–22,2 г
- Омега-30 гнорма 2,2–4,4 г
- Омега-60 гнорма 11,1–17,8 г
- Трансжиры—до 2,2 г
- Холестерин0 мг до 300 мг
Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки0 % 0,07 г
- Жиры2 % 0,2 г
- Углеводы98 % 21 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3 : 313,4. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: Ciqual 2020, ANSES (Франция)
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.