Кефир с ревенем
- Калории
- 55 ккал
- Белки
- 2,1 г
- Жиры
- 2,3 г
- Углеводы
- 7,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории55 ккал
- Белки2,1 г
- Жиры2,3 г
- Углеводы7,1 г
- Сахара0,2 г
- Клетчатка0,3 г2 %
- Вода21,7 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 3,4 % на 100 г, 6,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A30 мкг4 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,02 мг1 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,1 мг<1 %
- B50,2 мг4 %
- B60,04 мг2 %
- B9 (фолаты)5,8 мкг1 %
- B120,3 мкг10 %
- C1,4 мг1 %
- Dнет данных
- E0,06 мг<1 %
- Kнет данных
- Холин31,2 мг6 %
- Кальций91,3 мг9 %
- Фосфор71,2 мг10 %
- Магний11,7 мг3 %
- Калий136 мг4 %
- Натрий36,6 мг3 %
- Железо0,1 мг<1 %
- Цинк0,29 мг2 %
- Медь0,01 мг1 %
- Марганец0 мг<1 %
- Селен1,5 мкг2 %
- Йод6,5 мкг4 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки15 % 2,1 г
- Жиры36 % 2,3 г
- Углеводы49 % 7,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,1 : 3,4. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.