Плошка

Каша детская быстрорастворимая с 6 месяцев

Калории
391 ккал
Белки
10 г
Жиры
2 г
Углеводы
85,4 г

на 100 г

Подробный химический состав

Макронутриенты

  • Калории391 ккал
  • Белки10 г
  • Жиры2 г
  • Углеводы85,4 г
  • Сахара32,8 г
  • Клетчатка4,3 г22 %
  • Вода1,8 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 20,4 % на 100 г, 5,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

  • A123 мкг15 %
  • Бета-каротин5 мкг<1 %
  • B10,7 мг47 %
  • B20,04 мг2 %
  • B3 (PP)4,43 мг22 %
  • B51,58 мг32 %
  • B60,29 мг14 %
  • B9 (фолаты)86,5 мкг22 %
  • B120,29 мкг10 %
  • C33,4 мг33 %
  • D3,77 мкг25 %
  • E5,08 мг34 %
  • Kнет данных
  • Холиннет данных
  • Кальций95,8 мг10 %
  • Фосфор230 мг33 %
  • Магний36 мг9 %
  • Калий235 мг7 %
  • Натрий14,7 мг1 %
  • Железо6,1 мг44 %
  • Цинк0,88 мг7 %
  • Медь0,18 мг18 %
  • Марганец0,72 мг36 %
  • Селен2,03 мкг3 %
  • Йод10 мкг7 %
  • Фторнет данных

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

  • Насыщенные (НЖК)0,61 гдо 22,2 г
  • Мононенасыщенные (МНЖК)0,34 гот 22,2 г
  • Полиненасыщенные (ПНЖК)0,37 гнорма 13,3–22,2 г
  • Омега-30,02 гнорма 2,2–4,4 г
  • Омега-60,35 гнорма 11,1–17,8 г
  • Трансжиры—до 2,2 г
  • Холестерин1,72 мг до 300 мг

Омега-6 : омега-3 = 15,1 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

  • Белки10 % 10 г
  • Жиры5 % 2 г
  • Углеводы85 % 85,4 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,2 : 8,5. Похоже на: смешанное питание.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.

Источник состава: Ciqual 2020, ANSES (Франция)

Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.