Коктейль Виски Сауэр, 18% об., приготовленный из виски, воды и порошковой смеси

Макронутриенты

• Калории164 ккал
• Белки0,1 г
• Жиры0,02 г
• Углеводы15,9 г
• Сахара15,8 г
• Клетчатка—
• Вода69,2 г
• Алкоголь14,6 г

Чистого спирта 14,6 г — это 1,46 стандартной порции (10 г, ВОЗ) и 102 ккал. Безопасного уровня алкоголя нет.

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 0,8 % на 100 г, 0,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 14 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 11 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)0 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)0 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)0,01 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-60 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры—до 2,2 г

Омега-6 : омега-3 = 2 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки1 % 0,1 г
• Жиры0 % 0,02 г
• Углеводы99 % 15,9 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,2 : 158,5. Похоже на: смешанное питание.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.