Сметана 20% жирности

Макронутриенты

• Калории206 ккал
• Белки2,5 г
• Жиры20 г
• Углеводы3,4 г
• Сахара3,4 г
• Клетчатка—
• Вода72,8 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 4,3 % на 100 г, 2,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 24 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)11,9 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)6,07 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)0,93 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-60 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры—до 2,2 г
• Холестерин87 мг до 300 мг

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки5 % 2,5 г
• Жиры88 % 20 г
• Углеводы7 % 3,4 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 8 : 1,4. Похоже на: кетогенная диета.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.