Сыр растительный на кешью

Макронутриенты

• Калории441 ккал
• Белки14,5 г
• Жиры35,3 г
• Углеводы17,8 г
• Сахара0,28 г
• Клетчатка2,6 г13 %
• Вода29,5 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 19,6 % на 100 г, 4,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)5,78 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)19,5 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)8,38 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,32 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-68,08 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры—до 2,2 г

Омега-6 : омега-3 = 25,2 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки13 % 14,5 г
• Жиры71 % 35,3 г
• Углеводы16 % 17,8 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,4 : 1,2. Похоже на: низкоуглеводная диета.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.