Картофель-фри всех типов, без добавления соли в процессе жарки, замороженный, после приготовление в духовке

Макронутриенты

• Калории168 ккал
• Белки2,66 г
• Жиры5,22 г
• Углеводы28,7 г
• Сахара0,3 г
• Клетчатка2,6 г13 %
• Вода61,5 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 7,3 % на 100 г, 4,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 17 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 8 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)1,03 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)3,24 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)0,32 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,02 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-60,28 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры—до 2,2 г

Омега-6 : омега-3 = 13,3 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки6 % 2,66 г
• Жиры27 % 5,22 г
• Углеводы67 % 28,7 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2 : 10,8. Похоже на: смешанное питание.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.