Гороховый суп
- Калории
- 54 ккал
- Белки
- 2,2 г
- Жиры
- 3 г
- Углеводы
- 5,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории54,3 ккал
- Белки2,2 г
- Жиры3 г
- Углеводы5,9 г
- Сахара0,9 г
- Клетчатка0,9 г5 %
- Вода84,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 4,4 % на 100 г, 8,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A300 мкг35 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,02 мг1 %
- B3 (PP)0,2 мг1 %
- B50,2 мг4 %
- B60,04 мг2 %
- B9 (фолаты)2,9 мкг<1 %
- B120,02 мкг<1 %
- C2,8 мг3 %
- D0,01 мкг<1 %
- E0,8 мг5 %
- Kнет данных
- Холин21,4 мг4 %
- Кальций22,6 мг2 %
- Фосфор34,5 мг5 %
- Магний12 мг3 %
- Калий100 мг3 %
- Натрий9,8 мг<1 %
- Железо0,9 мг6 %
- Цинк0,32 мг3 %
- Медь0,07 мг7 %
- Марганец0,16 мг8 %
- Селен1,1 мкг2 %
- Йод1 мкг<1 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки15 % 2,2 г
- Жиры45 % 3 г
- Углеводы40 % 5,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,4 : 2,7. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.