Болонская колбаса, курица, индейка, свинина

Макронутриенты

• Калории298 ккал
• Белки9,88 г
• Жиры26,2 г
• Углеводы5,65 г
• Сахара—
• Клетчатка—
• Вода55,3 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 9,2 % на 100 г, 3,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)7,99 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)10,6 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)4,67 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,25 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-64,29 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры0,43 гдо 2,2 г
• Холестерин80 мг до 300 мг

Омега-6 : омега-3 = 17 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки13 % 9,88 г
• Жиры79 % 26,2 г
• Углеводы8 % 5,65 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,6 : 0,6. Похоже на: кетогенная диета.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.