Картофель, тушенный с грибами в сметане
- Калории
- 154 ккал
- Белки
- 4,3 г
- Жиры
- 10,1 г
- Углеводы
- 15,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории154 ккал
- Белки4,3 г
- Жиры10,1 г
- Углеводы15,3 г
- Сахара1,4 г
- Клетчатка3,1 г16 %
- Вода115 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 9 % на 100 г, 5,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,09 мг6 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)3,6 мг18 %
- B51,7 мг34 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)28,7 мкг7 %
- B120,07 мкг2 %
- C16,8 мг17 %
- D0,04 мкг<1 %
- E0,6 мг4 %
- Kнет данных
- Холин25,2 мг5 %
- Кальций31,3 мг3 %
- Фосфор98,3 мг14 %
- Магний24,8 мг6 %
- Калий663 мг19 %
- Натрий13,4 мг1 %
- Железо1 мг7 %
- Цинк0,48 мг4 %
- Медь0,1 мг10 %
- Марганец0,24 мг12 %
- Селен0,1 мкг<1 %
- Йод4,8 мкг3 %
- Фтор0,06 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки10 % 4,3 г
- Жиры54 % 10,1 г
- Углеводы36 % 15,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,3 : 3,6. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.