Соус белый (для запекания рыбы)
- Калории
- 149 ккал
- Белки
- 15,3 г
- Жиры
- 7,4 г
- Углеводы
- 5,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории149 ккал
- Белки15,3 г
- Жиры7,4 г
- Углеводы5,6 г
- Сахара0,3 г
- Клетчатка0,1 г1 %
- Вода188 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 1,7 % на 100 г, 1,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A30 мкг4 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,01 мг<1 %
- B20,01 мг<1 %
- B3 (PP)0,1 мг<1 %
- B50,02 мг<1 %
- B60,02 мг1 %
- B9 (фолаты)2,3 мкг<1 %
- B12нет данных
- C0,1 мг<1 %
- Dнет данных
- E1,9 мг13 %
- Kнет данных
- Холин3,8 мг<1 %
- Кальций3,2 мг<1 %
- Фосфор8,1 мг1 %
- Магний1,6 мг<1 %
- Калий16,5 мг<1 %
- Натрий12,8 мг<1 %
- Железо0,1 мг<1 %
- Цинк0,41 мг3 %
- Медь0,01 мг<1 %
- Марганец0,04 мг2 %
- Селен0,4 мкг<1 %
- Йод0,1 мкг<1 %
- Фтор0,22 мг5 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки41 % 15,3 г
- Жиры44 % 7,4 г
- Углеводы15 % 5,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,5 : 0,4. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.