Окрошка мясная
- Калории
- 89 ккал
- Белки
- 7 г
- Жиры
- 4,8 г
- Углеводы
- 4,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории89,1 ккал
- Белки7 г
- Жиры4,8 г
- Углеводы4,7 г
- Сахара0,5 г
- Клетчатка0,1 г1 %
- Вода101 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,6 % на 100 г, 6,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)1,2 мг6 %
- B50,3 мг6 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)4,1 мкг1 %
- B120,6 мкг20 %
- C2,9 мг3 %
- D0,2 мкг1 %
- E0,4 мг3 %
- Kнет данных
- Холин40,4 мг8 %
- Кальций17,7 мг2 %
- Фосфор69,8 мг10 %
- Магний8,9 мг2 %
- Калий102 мг3 %
- Натрий26,1 мг2 %
- Железо1,1 мг8 %
- Цинк0,88 мг7 %
- Медь0,07 мг7 %
- Марганец0,04 мг2 %
- Селен0,01 мкг<1 %
- Йод3,9 мкг3 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки31 % 7 г
- Жиры48 % 4,8 г
- Углеводы21 % 4,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,7 : 0,7. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.