Запеканка со свежими плодами
- Калории
- 158 ккал
- Белки
- 3 г
- Жиры
- 2,6 г
- Углеводы
- 33,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории158 ккал
- Белки3 г
- Жиры2,6 г
- Углеводы33,1 г
- Сахара3,2 г
- Клетчатка0,5 г3 %
- Вода72,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 4,1 % на 100 г, 2,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,08 мг4 %
- B3 (PP)0,3 мг2 %
- B50,2 мг4 %
- B60,06 мг3 %
- B9 (фолаты)5,6 мкг1 %
- B120,1 мкг3 %
- C1,6 мг2 %
- D0,07 мкг<1 %
- E0,7 мг5 %
- Kнет данных
- Холин14,5 мг3 %
- Кальций44,7 мг4 %
- Фосфор47,3 мг7 %
- Магний10,5 мг3 %
- Калий129 мг4 %
- Натрий23,9 мг2 %
- Железо0,8 мг6 %
- Цинк0,27 мг2 %
- Медь0,05 мг5 %
- Марганец0,13 мг7 %
- Селен0,7 мкг1 %
- Йод3,4 мкг2 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки7 % 3 г
- Жиры14 % 2,6 г
- Углеводы79 % 33,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,9 : 11. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.