Суфле ванильное, шоколадное, ореховое
- Калории
- 212 ккал
- Белки
- 5,6 г
- Жиры
- 13,5 г
- Углеводы
- 18,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории212 ккал
- Белки5,6 г
- Жиры13,5 г
- Углеводы18,2 г
- Сахара0,8 г
- Клетчатка—
- Вода32,7 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6,6 % на 100 г, 3,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)0,1 мг<1 %
- B50,6 мг12 %
- B60,08 мг4 %
- B9 (фолаты)6,8 мкг2 %
- B120,4 мкг13 %
- C0,3 мг<1 %
- D0,7 мкг5 %
- E0,9 мг6 %
- Kнет данных
- Холин98,9 мг20 %
- Кальций71,3 мг7 %
- Фосфор96,7 мг14 %
- Магний9,3 мг2 %
- Калий113 мг3 %
- Натрий61,6 мг5 %
- Железо0,9 мг6 %
- Цинк0,51 мг4 %
- Медь0,04 мг4 %
- Марганец0,02 мг1 %
- Селен0,6 мкг<1 %
- Йод11,1 мкг7 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки10 % 5,6 г
- Жиры56 % 13,5 г
- Углеводы34 % 18,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,4 : 3,3. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.