Бутерброд из баклажан
- Калории
- 98 ккал
- Белки
- 4,3 г
- Жиры
- 2 г
- Углеводы
- 18,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории97,8 ккал
- Белки4,3 г
- Жиры2 г
- Углеводы18,7 г
- Сахара2,2 г
- Клетчатка1,9 г10 %
- Вода68,5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 12,9 % на 100 г, 13,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A400 мкг47 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,06 мг3 %
- B3 (PP)0,6 мг3 %
- B50,2 мг4 %
- B60,3 мг15 %
- B9 (фолаты)25,7 мкг6 %
- B12нет данных
- C9,5 мг10 %
- Dнет данных
- E5,8 мг39 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций44,9 мг4 %
- Фосфор143 мг20 %
- Магний52,1 мг12 %
- Калий315 мг9 %
- Натрий17 мг1 %
- Железо1 мг7 %
- Цинк0,75 мг6 %
- Медь0,2 мг20 %
- Марганец0,55 мг27 %
- Селеннет данных
- Йод2,3 мкг2 %
- Фтор0,16 мг4 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки16 % 4,3 г
- Жиры16 % 2 г
- Углеводы68 % 18,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,5 : 4,3. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.