Салат картофельный с грибами и брусникой
- Калории
- 124 ккал
- Белки
- 4,2 г
- Жиры
- 9,1 г
- Углеводы
- 9,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории124 ккал
- Белки4,2 г
- Жиры9,1 г
- Углеводы9,1 г
- Сахара1,8 г
- Клетчатка2,4 г12 %
- Вода91,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8,2 % на 100 г, 6,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A40 мкг5 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)1,9 мг10 %
- B50,8 мг16 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)15,1 мкг4 %
- B120,1 мкг3 %
- C22,2 мг22 %
- Dнет данных
- E3 мг20 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций90 мг9 %
- Фосфор94,3 мг13 %
- Магний21 мг5 %
- Калий427 мг12 %
- Натрий259 мг20 %
- Железо0,8 мг6 %
- Цинк0,5 мг4 %
- Медь0,06 мг6 %
- Марганец0,13 мг6 %
- Селеннет данных
- Йод1,8 мкг1 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки12 % 4,2 г
- Жиры61 % 9,1 г
- Углеводы27 % 9,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,2 : 2,2. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.