Помело
- Калории
- 39 ккал
- Белки
- 0,8 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 9,6 г
на 100 г
штука — 150 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории38,6 ккал
- Белки0,76 г
- Жиры0,04 г
- Углеводы9,62 г
- Сахара—
- Клетчатка1 г5 %
- Вода89,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,7 % на 100 г, 10,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 15 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A0 мкг0 %
- Бета-каротин0 мкг0 %
- B10,03 мг2 %
- B20,03 мг2 %
- B3 (PP)0,22 мг1 %
- B5нет данных
- B60,04 мг2 %
- B9 (фолаты)нет данных
- B120 мкг0 %
- C61 мг61 %
- Dнет данных
- Eнет данных
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций4 мг<1 %
- Фосфор17 мг2 %
- Магний6 мг1 %
- Калий216 мг6 %
- Натрий1 мг<1 %
- Железо0,11 мг<1 %
- Цинк0,08 мг<1 %
- Медь0,05 мг5 %
- Марганец0,02 мг<1 %
- Селеннет данных
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 9 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки7 % 0,76 г
- Жиры1 % 0,04 г
- Углеводы92 % 9,62 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,1 : 12,7. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: USDA SR Legacy · Ciqual 2020, ANSES (Франция) · база команды Плошки
Данные 3 источников совпадают — показываем среднее
| на 100 г | USDA SR Legacy | Ciqual (Франция) | Плошка | в дневник |
|---|---|---|---|---|
| Калий, мг | 216 | 216 | 216 | 216 |
| Кальций, мг | 4 | 4 | 4 | 4 |
| Железо, мг | 0,1 | 0,1 | 0,1 | 0,1 |
| Магний, мг | 6 | 6 | 6 | 6 |
| Натрий, мг | 1 | 1 | 1 | 1 |
| Жиры, г | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин C, мг | 61 | 61 | 61 | 61 |
| Клетчатка, г | 1 | 1 | 1 | 1 |
| Вода, г | 89,1 | 89,1 | 89,1 | 89,1 |
| Углеводы, г | 9,6 | 9,6 | 9,6 | 9,6 |
| Белки, г | 0,8 | 0,8 | 0,8 | 0,8 |
| Энергия, ккал | 38 | 39,9 | 38 | 38,6 |
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.