Фарш ливерный с кашей
- Калории
- 381 ккал
- Белки
- 22,9 г
- Жиры
- 13,3 г
- Углеводы
- 46,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории381 ккал
- Белки22,9 г
- Жиры13,3 г
- Углеводы46,6 г
- Сахара1,3 г
- Клетчатка1,3 г7 %
- Вода117 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 30,9 % на 100 г, 11,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A400 мкг47 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,2 мг13 %
- B20,8 мг44 %
- B3 (PP)5,4 мг27 %
- B52,1 мг42 %
- B60,3 мг15 %
- B9 (фолаты)63,5 мкг16 %
- B1214,3 мкг477 %
- C4 мг4 %
- Dнет данных
- E3 мг20 %
- Kнет данных
- Холин183 мг37 %
- Кальций20,3 мг2 %
- Фосфор319 мг46 %
- Магний47,6 мг11 %
- Калий302 мг9 %
- Натрий86 мг7 %
- Железо10,6 мг76 %
- Цинк2,39 мг20 %
- Медь1,05 мг105 %
- Марганец0,87 мг44 %
- Селен0,05 мкг<1 %
- Йод7,7 мкг5 %
- Фтор0,09 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки23 % 22,9 г
- Жиры30 % 13,3 г
- Углеводы47 % 46,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,6 : 2. Похоже на: сбалансированное питание (ориентиры ВОЗ).
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.