Котлеты, биточки, шницели
- Калории
- 318 ккал
- Белки
- 21,3 г
- Жиры
- 20,9 г
- Углеводы
- 11,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории318 ккал
- Белки21,3 г
- Жиры20,9 г
- Углеводы11,8 г
- Сахара1,2 г
- Клетчатка—
- Вода22,6 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 15,5 % на 100 г, 4,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A5 мкг<1 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)5,2 мг26 %
- B50,7 мг14 %
- B60,4 мг20 %
- B9 (фолаты)16,1 мкг4 %
- B122,5 мкг83 %
- C0,1 мг<1 %
- D0,01 мкг<1 %
- E1,2 мг8 %
- Kнет данных
- Холин85,2 мг17 %
- Кальций59,7 мг6 %
- Фосфор230 мг33 %
- Магний32,8 мг8 %
- Калий385 мг11 %
- Натрий147 мг11 %
- Железо3,1 мг22 %
- Цинк3,49 мг29 %
- Медь0,23 мг23 %
- Марганец0,46 мг23 %
- Селен2 мкг3 %
- Йод9,7 мкг6 %
- Фтор0,06 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки27 % 21,3 г
- Жиры59 % 20,9 г
- Углеводы15 % 11,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1 : 0,6. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.