Салат из капусты с яблоками и луком
- Калории
- 72 ккал
- Белки
- 1,1 г
- Жиры
- 2,3 г
- Углеводы
- 15,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории71,7 ккал
- Белки1,1 г
- Жиры2,3 г
- Углеводы15,4 г
- Сахара5,9 г
- Клетчатка3 г15 %
- Вода80,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 4,8 % на 100 г, 6,7 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A20 мкг2 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,03 мг2 %
- B3 (PP)0,5 мг3 %
- B50,1 мг2 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)6,1 мкг2 %
- B12нет данных
- C26,3 мг26 %
- Dнет данных
- E0,5 мг3 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций35,7 мг4 %
- Фосфор22,3 мг3 %
- Магний11,9 мг3 %
- Калий258 мг7 %
- Натрий20,6 мг2 %
- Железо1,2 мг9 %
- Цинк0,3 мг3 %
- Медь0,08 мг8 %
- Марганец0,12 мг6 %
- Селеннет данных
- Йод2,4 мкг2 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки5 % 1,1 г
- Жиры24 % 2,3 г
- Углеводы71 % 15,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,1 : 14. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.