Соус томатный с овощами
- Калории
- 219 ккал
- Белки
- 7,9 г
- Жиры
- 14 г
- Углеводы
- 18,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории219 ккал
- Белки7,9 г
- Жиры14 г
- Углеводы18,8 г
- Сахара12,7 г
- Клетчатка2,4 г12 %
- Вода165 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 10,4 % на 100 г, 7,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A2 400 мкг282 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)1,2 мг6 %
- B50,09 мг2 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)7,2 мкг2 %
- B12нет данных
- C11,9 мг12 %
- D0,01 мкг<1 %
- E3 мг20 %
- Kнет данных
- Холин1,4 мг<1 %
- Кальций34,7 мг3 %
- Фосфор73 мг10 %
- Магний39,8 мг9 %
- Калий568 мг16 %
- Натрий34,3 мг3 %
- Железо1,6 мг11 %
- Цинк0,45 мг4 %
- Медь0,05 мг5 %
- Марганец0,12 мг6 %
- Селен0,1 мкг<1 %
- Йод2,1 мкг1 %
- Фтор0,09 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки14 % 7,9 г
- Жиры54 % 14 г
- Углеводы32 % 18,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,8 : 2,4. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.