Суп из фасоли с орехами
- Калории
- 67 ккал
- Белки
- 2,3 г
- Жиры
- 4,8 г
- Углеводы
- 4,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории67 ккал
- Белки2,3 г
- Жиры4,8 г
- Углеводы4,8 г
- Сахара0,5 г
- Клетчатка1 г5 %
- Вода86,4 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 3,8 % на 100 г, 5,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A40 мкг5 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,05 мг3 %
- B3 (PP)0,3 мг2 %
- B50,06 мг1 %
- B60,06 мг3 %
- B9 (фолаты)8,7 мкг2 %
- B12нет данных
- C2,9 мг3 %
- D0 мкг<1 %
- E2 мг13 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций31 мг3 %
- Фосфор57,4 мг8 %
- Магний20,5 мг5 %
- Калий121 мг3 %
- Натрий6,3 мг<1 %
- Железо1 мг7 %
- Цинк0,31 мг3 %
- Медь0,04 мг4 %
- Марганец0,19 мг9 %
- Селен1,3 мкг2 %
- Йод0,8 мкг<1 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки13 % 2,3 г
- Жиры60 % 4,8 г
- Углеводы27 % 4,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,1 : 2,1. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.