Запеканка из яблок
- Калории
- 148 ккал
- Белки
- 0,3 г
- Жиры
- 8 г
- Углеводы
- 21,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории148 ккал
- Белки0,3 г
- Жиры8 г
- Углеводы21,1 г
- Сахара4,3 г
- Клетчатка1,2 г6 %
- Вода59,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 2,5 % на 100 г, 1,7 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A80 мкг9 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,01 мг<1 %
- B20,02 мг1 %
- B3 (PP)0,2 мг1 %
- B50,04 мг<1 %
- B60,05 мг3 %
- B9 (фолаты)1,1 мкг<1 %
- B12нет данных
- C3,8 мг4 %
- D0,02 мкг<1 %
- E0,5 мг3 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций10,3 мг1 %
- Фосфор7,7 мг1 %
- Магний5 мг1 %
- Калий154 мг4 %
- Натрий14,9 мг1 %
- Железо1,3 мг9 %
- Цинк0,09 мг<1 %
- Медь0,06 мг6 %
- Марганец0,03 мг1 %
- Селеннет данных
- Йод1,1 мкг<1 %
- Фтор0 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки1 % 0,3 г
- Жиры46 % 8 г
- Углеводы54 % 21,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 26,7 : 70,3. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.