Винегрет овощной
- Калории
- 77 ккал
- Белки
- 1,7 г
- Жиры
- 4,9 г
- Углеводы
- 9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории76,6 ккал
- Белки1,7 г
- Жиры4,9 г
- Углеводы9 г
- Сахара3,5 г
- Клетчатка2,2 г11 %
- Вода108 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 10,8 % на 100 г, 12,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A1 300 мкг153 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,06 мг3 %
- B3 (PP)0,6 мг3 %
- B50,1 мг2 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)7,9 мкг2 %
- B12нет данных
- C16,8 мг17 %
- Dнет данных
- E2,3 мг15 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций45,6 мг5 %
- Фосфор44,3 мг6 %
- Магний22,8 мг5 %
- Калий331 мг9 %
- Натрий208 мг16 %
- Железо1 мг7 %
- Цинк0,25 мг2 %
- Медь0,08 мг8 %
- Марганец0,2 мг10 %
- Селеннет данных
- Йод2,8 мкг2 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки8 % 1,7 г
- Жиры51 % 4,9 г
- Углеводы41 % 9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,9 : 5,3. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.