Фрике отварная
- Калории
- 76 ккал
- Белки
- 2 г
- Жиры
- 0,5 г
- Углеводы
- 17,5 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории76 ккал
- Белки2,04 г
- Жиры0,48 г
- Углеводы17,5 г
- Сахара—
- Клетчатка3,5 г18 %
- Вода79,6 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,6 % на 100 г, 10 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 18 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A2,08 мкг<1 %
- Бета-каротин25 мкг<1 %
- B10,03 мг2 %
- B20,03 мг1 %
- B3 (PP)1,6 мг8 %
- B50,24 мг5 %
- B60,06 мг3 %
- B9 (фолаты)18 мкг5 %
- B12нет данных
- Cнет данных
- Dнет данных
- E0,05 мг<1 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций19,6 мг2 %
- Фосфор55 мг8 %
- Магний30,4 мг7 %
- Калий95,5 мг3 %
- Натрий2 мг<1 %
- Железо1 мг7 %
- Цинк0,5 мг4 %
- Медь0,5 мг50 %
- Марганец0,5 мг25 %
- Селен2,5 мкг4 %
- Йод5 мкг3 %
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки10 % 2,04 г
- Жиры5 % 0,48 г
- Углеводы85 % 17,5 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,2 : 8,6. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: Ciqual 2020, ANSES (Франция)
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.