Справочник продуктов 10 444 продуктов, калории и БЖУ на 100 г. Значения из открытых баз данных: USDA FoodData Central (США) и Ciqual (ANSES, Франция). У каждого продукта видно, из какого источника цифры, а где источники расходятся — оба значения. Ещё 2 053 177 товаров из магазинов — по названию, марке или штрихкоду, состав с этикеток (Open Food Facts).
← Все категории
Крупы и каши · 397 Продукт, на 100 г ккал Б Ж У Амарант 370 13,5 7 65,3 Амарант, зерна, неприготовленные 371 13,6 7 65,3 Амарант, зерна, приготовленные 102 3,8 1,6 18,7 Амарантовые хлопья 353 15,5 7 71,2 Аррорут (крахмал из клубней маранты) 357 0,3 0,1 88,2 Биточки перловые с творогом, по 1-294 166 7,9 6,4 20,8 Биточки пшенные, по 1-292 170 6,9 5,9 23,4 Булгур, крупа 342 12,3 1,3 75,9 Булгур отварной 97 3,4 0,4 21,2 Булгур, приготовленный 83 3,1 0,2 18,6 Булгур сухой 347 11,9 1,5 76,1 Готовый завтрак, воздушная пшеница, обогащенный 364 14,7 1,2 79,6 Готовый завтрак, воздушный рис, обогащенный 402 6,3 0,5 89,8 Готовый завтрак, воздушный рис (произв: The Quaker Oats, Co.) 383 7 0,9 87,8 Готовый завтрак, зародыши пшеницы, поджаренные 382 29,1 10,7 49,6 Готовый завтрак, овсяные колечки с кусочками пастилы 400 7,1 3,3 84,7 Готовый завтрак, овсяные подушечки, QUAKER 379 11,4 4,8 77,8 Готовый завтрак, овсяные подушечки с корицей, QUAKER 379 11,2 4,9 78,1 Готовый завтрак, пшеница с отрубями, орехами и фруктами, сухой 385 7,1 5,6 76,2 Готовый завтрак сладкий (среднее) 398 7,8 6,1 80,5 Готовый завтрак, хрустящий рис, MALT-O-MEAL 346 6,1 1,1 86,4 Готовый завтрак, хрустящий рис (произв: Ральстон Фудс) 383 6,7 1,3 86,2 Гранола с киноа 428 9,9 10,7 74,6 Гранола с фруктами 436 8,9 16,7 68,4 Гранола с шоколадом 442 8,6 16,7 70,6 Гречиха, зерно 343 13,3 3,4 71,5 Гречиха, зерно цельное необработанное 296 10,8 3,2 70 Гречка отварная 92 3,4 0,6 19,9 Гречка ядрица сырая 351 12,3 3,1 73,3 Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 101 3 3,4 17,3 Гречневая каша рассыпчатая 99 3,6 2,2 18,1 Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) 101 4,2 1,1 22,4 Гречневая крупа, обжаренная, приготовленная 92 3,4 0,6 19,9 Гречневая крупа, обжаренная, сухая 346 11,7 2,7 75 Гречневая крупа продел 300 9,5 2,3 72,9 Гречневая крупа ядрица 308 12,6 3,3 68,4 Гречневая мука 353 13,6 1,2 74,7 Гречневая мука, цельнозерновая 335 12,6 3,1 70,6 Дрожжи прессованные (*эргостерин) 109 12,7 2,7 8,5 Зародыши пшеницы 375 27,2 9,5 51,4 Злаки воздушные цельнозерновые 385 7,4 3,9 82,5 Инкапарина, смесь кукурузной и соевой муки, неприготовленный 379 21,8 5,6 60,5 Камут 342 14,5 2,1 70,6 Камут (пшеница хорасан), неприготовленный 337 14,5 2,1 70,6 Камут (пшеница хорасан), приготовленный 132 5,7 0,8 27,6 Картофельный крахмал 357 6,9 0,3 83,1 Каша боярская (из пшена с изюмом) 222 4,8 14,4 19,6 Каша вязкая из пшена с тыквой 158 4,2 8 19,6 Каша гурьевская 151 4,4 5,4 23 Каша из тыквы с манкой 162 2,8 8,4 22,7 Каша манная коричневая 162 5,3 6 24,5 Каша пшенная с сушеными сливами 121 2,4 2,9 23,6 Каша рисовая с какао 146 4,1 6 21,5 Каша фарина (крахмал, картофельная мука), обогащенная, приготовленная на воде, с солью 53 1,8 0,3 10,9 Каша фарина (крахмал, картофельная мука), сухая 369 10,6 0,5 78 Каша "Янтарная"(из пшена я яблоками) 139 3,8 6,5 17,9 Киноа, неприготовленная 368 14,1 6,1 64,2 Киноа отварная 135 4,5 1,5 26,5 Киноа, приготовленная 120 4,4 1,9 21,3 Киноа сухая 363 13,7 6,1 64,6 Клецки, по 2-196 131 4,1 4,1 20,5 Котлеты манные по 1-294 141 3 5,3 21,3 Крупеник из гречневой крупы, по 1-288 199 8,8 8,8 24,7 Кукуруза белая, зерно сухое 365 9,4 4,7 74,3 Кукуруза белая, приготовленная на пару (Навахо) 386 9,7 5,2 75,2 Кукуруза воздушная с мёдом 393 5,7 2,4 88,5 Кукуруза, высоколизиновая 314 11,2 4,8 57,4 Кукуруза желтая, замороженная цельными зернами, приготовленная в микроволновке 113 3,6 1,4 25,9 Кукуруза желтая, зерно сухое 365 9,4 4,7 74,3 Кукуруза желтая, сухое зерно (индейцы северных великих равнин) 419 14,5 10,6 66,3 Кукуруза зерно 346 8,1 3,7 72,9 Кукуруза, зерно 325 10,3 4,9 69,6 Кукуруза, зубовидная 320 8,3 4 63,5 Кукуруза, консервы 58 2,2 0,4 11,7 Кукуруза с красным и зеленым перцем, консервированная 75 2,3 0,6 18,2 Кукурузная каша жидкая, белая, приготовленная на воде, без соли 71 1,7 0,5 14,8 Кукурузная каша жидкая, белая, приготовленная на воде, с солью 71 1,7 0,5 14,8 Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, без соли 65 1,2 0,4 13,9 Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью 65 1,2 0,4 13,9 Кукурузная крупа 350 7,9 1,8 77,5 Кукурузная крупа, белая, обогащённая 370 7,7 1,8 79,1 Кукурузная крупа, желтая 371 8,8 1,2 79,6 Кукурузная мука 331 7,2 1,5 76,5 Кукурузная мука белая грубого помола 362 8,1 3,6 76,9 Кукурузная мука белая грубого помола, беззародышевая 370 7,1 1,8 79,5 Кукурузная мука белая грубого помола, беззародышевая, обогащённая 370 7,1 1,8 79,5 Кукурузная мука белая грубого помола, самоподнимающаяся, обогащенная, беззародышевая 355 8,4 1,7 74,8 Кукурузная мука белая грубого помола, самоподнимающаяся, просеянная, обогащенная 334 8,3 3,4 70,3 Кукурузная мука белая грубого помола, самоподнимающаяся, просеянная, обогащенная, с добавлением пшеничной муки 348 8,4 2,9 73,4 Кукурузная мука белая, маса (из никстамализированного зерна) 363 8,5 3,7 76,6 Кукурузная мука белая, маса (из никстамализированного зерна), обогащенная 363 8,5 3,7 76,6 Кукурузная мука белая тонкого помола, цельнозерновая 361 6,9 3,9 76,9 Кукурузная мука, голубая (Навахо) 398 10,4 5,4 76,9 Кукурузная мука желтая грубого помола, беззародышевая 370 7,1 1,8 79,5 Кукурузная мука желтая грубого помола, беззародышевая, обогащенная 370 7,1 1,8 79,5 Кукурузная мука желтая грубого помола, самоподнимающаяся, беззародышевая, обогащенная 355 8,4 1,7 74,8 Кукурузная мука желтая грубого помола, самоподнимающаяся, просеянная, обогащенная 334 8,3 3,4 70,3 Кукурузная мука желтая грубого помола, самоподнимающаяся, просеянная, с добавлением пшеничной муки, обогащенная 348 8,4 2,9 73,4 Кукурузная мука желтая грубого помола, цельнозерновая 362 8,1 3,6 76,9 Кукурузная мука желтая, маса (из никстамализированного зерна), обогащенная 363 8,5 3,7 76,6 Кукурузная мука желтая тонкого помола, беззародышевая 375 5,6 1,4 82,8 Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая 361 6,9 3,9 76,9 Кукурузная мука фиолетовая тонкого помола, цельнозерновая, (маиз морадо) 364 8,8 5,1 73,9 Кукурузные отруби 224 8,4 0,9 85,6 Кукурузные хлопья 347 15,1 1,3 73,8 Кукурузные хлопья, Ральстон Корн Флэйкс 384 5,9 0,9 88 Кукурузный крахмал 343 1 0,6 85,2 Кукурузный пудинг домашнего приготовления 131 4,4 5 17 Кускус (кус-кус), приготовленный 112 3,8 0,2 23,2 Кускус (кус-кус), сухой 376 12,8 0,6 77,4 Лапша домашняя, по 2-198 322 12 3,7 63,3 Лапша китайская, плоская, хрустящая 521 10,3 31,7 51,9 Лапша китайская, чоу мейн 471 10,9 21,2 63,6 Лапша яичная, обогащенная, приготовленная 138 4,5 2,1 25,2 Лапша яичная, обогащенная, приготовленная с добавлением соли 138 4,5 2,1 25,2 Лапша яичная, обогащенная, сухая 384 14,2 4,4 71,3 Лапша яичная, приготовленная, без соли 138 4,5 2,1 25,2 Лапша яичная, приготовленная, с солью 138 4,5 2,1 25,2 Лапша яичная со шпинатом, обогащенная, приготовленная 132 5 1,6 24,3 Лапша яичная со шпинатом, обогащенная, сухая 382 14,6 4,6 70,3 Лапша яичная, сухая 384 14,2 4,4 71,3 Лапша японская, соба, приготовленная 99 5,1 0,1 21,4 Лапша японская, соба, сухая 336 14,4 0,7 74,6 Лапша японская, сомен, приготовленная 131 4 0,2 27,5 Лапша японская, сомен, сухая 356 11,4 0,8 74,1 Лапшевник с творогом, по 1-308 180 7,7 7,4 21 Макароны запеченные с яйцом, по 1 -306 152 4,6 8,3 15,7 Макароны из муки 1 сорта 333 11,2 1,6 73,5 Макароны из муки высшего сорта 338 11 1,3 74,2 Макароны из муки высшего сорта, витаминизированные 337 10,4 1,1 69,8 Макароны из муки высшего сорта, молочные 345 11,5 2,9 67,1 Макароны из муки высшего сорта, яичные 342 11,3 2,1 73 Макароны отварные, по 1-302 98 3,6 0,4 21,2 Макароны отварные с жиром, по 1-304 135 3,4 5 20,1 Макароны с овощами, обогащенные, приготовленные 128 4,5 0,1 26,6 Макароны с овощами, обогащенные, сухие 367 13,1 1 74,9 Манная каша вязкая, по 1-276 100 2,2 2,9 17,2 Манная каша на воде 122 3,4 0,8 25,9 Манная каша на клюквенном соке 113 1,9 4,6 17,2 Манная каша с морковью 97 2,7 5,6 10,6 Манная крупа, необогащенная 360 12,7 1,1 72,8 Манная крупа, обогащенная 360 12,7 1,1 72,8 Манная крупа (семолина) из твердых сортов крупного и среднего помола 365 11,7 1,6 73,8 Манная крупа (семолина) из твёрдых сортов мелкого помола 366 13,3 1,8 72 Мука из зародышей пшеницы 335 33,8 7,7 48,3 Мука из сорго 357 9,5 1,2 76,9 Мука из сорго, цельнозерновая 359 8,4 3,3 76,6 Мука из тритикале 338 13,2 1,8 73,1 Мучная каша 95 3,4 4,9 10,6 Мюсли 382 10,6 4,8 79,9 Мюсли без сахара с фруктами 400 10,7 11 67,3 Мюсли (среднее) 418 7,5 12,2 73 Мюсли с фруктами 369 9,5 6,9 72,7 Овес, зерно 316 10 6,2 67,1 Овёс зерно 378 16,9 6,9 66,3 Овес, зерно сухое 389 16,9 6,9 66,3 Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), приготовленная на воде 68 2,4 1,4 11,7 Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая) с изюмом и специями, приготовленная на воде 88 2 1 17,9 Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), с кленовым и коричневым сахаром, сухая 386 9,3 4,7 76,7 Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая) с корицей и специями, приготовленная на воде 96 2,4 1,2 19 Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая) с корицей и специями, сухая 369 9,5 4,8 76,1 Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая 362 11,9 6,9 69,5 Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли 71 2,5 1,5 12 Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, с солью 71 2,5 1,5 12 Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 105 2,4 4 16,1 Овсяная каша на воде 76 2,5 1,5 13,6 Овсяная каша, по 1-280 109 2,6 4,1 17,4 Овсяная крупа 379 13,2 6,5 67,7 Овсяная крупа дробленая 379 12,5 5,8 69,8 Овсяная мука 369 13 6,8 69,4 Овсяная мука с отрубями 404 14,7 9,1 65,7 Овсянка быстрорастворимая с корицей, сухая (произв: The Quaker Oats, Co.) 369 10,4 5,1 74,5 Овсяные отруби, приготовленные 40 3,2 0,9 11,4 Овсяные хлопья 373 13,4 6,2 68,4 Овсяные хлопья быстрого приготовления 370 11 7,7 68,6 Овсяные хлопья "геркулес" 352 12,3 6,2 67,8 Отруби 344 15,7 6,1 67,3 Отруби кукурузные 226 8,4 0,9 85,7 Отруби овсяные 303 16,6 6,8 67 Отруби пшеничные 248 15,5 4,3 65,1 Отруби рисовые 398 13,9 20,9 49,1 Отруби хлопьями 338 14 3,5 76 Паста (макароны, спагетти) без яиц, домашняя, приготовленная 124 4,4 1 25,1 Паста (макароны, спагетти) из коричневой рисовой муки, безглютеновая, приготовленная 138 3,5 1,7 32,2 Паста (макароны, спагетти) из кукурузной и рисовой муки, безглютеновая, приготовленная 179 3,2 1 38,1 Паста (макароны, спагетти) из кукурузной муки, безглютеновые 357 7,5 2,1 79,3 Паста (макароны, спагетти) из кукурузной муки, безглютеновые, приготовленные 126 2,6 0,7 27,9 Паста (макароны, спагетти) из кукурузной муки и муки киноа, безглютеновая, приготовленная 152 3,2 2,1 31,1 Паста (макароны, спагетти) из рисовой муки с экстрактом из рисовых отрубей, безглютеновая, приготовленная 200 4,2 1,7 40,8 Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная 149 6 1,7 30,1 Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая 352 13,9 2,9 73,4 Паста (макароны, спагетти), обогащенные, приготовленные без соли 158 5,8 0,9 30,9 Паста (макароны, спагетти), обогащенные, приготовленные с солью 157 5,8 0,9 30,6 Паста (макароны, спагетти), обогащенные, сухие 371 13 1,5 74,7 Паста (макароны, спагетти), приготовленная без соли 158 5,8 0,9 30,9 Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью 157 5,8 0,9 30,6 Паста (макароны, спагетти), свежезамороженная, неприготовленная 288 11,3 2,3 54,7 Паста (макароны, спагетти), свежезамороженная, приготовленная 131 5,2 1,1 24,9 Паста (макароны, спагетти), свежезамороженная, со шпинатом, неприготовленная 289 11,3 2,1 55,7 Паста (макароны, спагетти), свежезамороженная, со шпинатом, приготовленная 130 5,1 0,9 25 Паста (макароны, спагетти), сухая 371 13 1,5 74,7 Паста (макароны, спагетти) яичная, домашняя, приготовленная 130 5,3 1,7 23,5 Перловая каша по 1-270 135 2,9 3,5 25,4 Перловая крупа 315 9,3 1,1 74,7 Перловая крупа, приготовленная 123 2,3 0,4 28,2 Перловка отварная 121 2,3 0,4 28,2 Перловка сырая 349 9,9 1,2 77,7 Подушечки с начинкой 419 8,4 13,3 68 Подушечки с шоколадной начинкой 442 7,3 14,8 72,5 Полба 344 14,6 2,4 70,2 Полба (спельта), неприготовленная 338 14,6 2,4 70,2 Полба (спельта), приготовленная 127 5,5 0,9 26,4 Полента отварная 78 1,4 0,2 18,5 Просо, зерно продовольственное 298 11,2 3,9 68,5 Пудинг рисовый по 1-292 202 5,6 5,7 32,9 Пшеница воздушная с мёдом 391 8 2,2 87,4 Пшеница зерно 0 0 0 0 Пшеница мягкая белозёрная 340 10,7 2 75,4 Пшеница мягкая, зерно 305 11,8 2,2 70,3 Пшеница мягкая краснозёрная озимая 331 10,4 1,6 74,2 Пшеница проросшая 198 7,5 1,3 42,5 Пшеница пророщенная 211 7,5 1,3 42,5 Пшеница стекловидная белозёрная 342 11,3 1,7 75,9 Пшеница стекловидная краснозёрная озимая 327 12,6 1,5 71,2 Пшеница стекловидная краснозёрная яровая 329 15,4 1,9 68 Пшеница твердая, зерно 339 13,7 2,5 71,1 Пшеница твёрдая зерно 343 12,1 2,2 73,4 Пшеница твёрдая отварная (эбли) 149 5,5 0,9 31,2 Пшеничная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли 62 2 0,4 13,7 Пшеничная каша жидкая, приготовленная на воде, с солью 62 2 0,4 13,7 Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272 153 4,4 3,6 27,4 Пшеничная клейковина (глютен) 370 75,2 1,9 13,8 Пшеничная крупа 342 11,2 2 75,2 Пшеничная крупа "Артек" 329 11 1,2 73,1 Пшеничная крупа "Полтавская" 329 11,5 1,3 72,3 Пшеничная мука, второго сорта 324 11,7 1,8 64,3 Пшеничная мука, высшего сорта 334 10,8 1,3 73,4 Пшеничная мука высшего сорта, 10% белка, неотбеленная, обогащенная 366 9,7 1,5 76,2 Пшеничная мука высшего сорта, 10% белка, отбеленная, необогащенная 366 9,7 1,5 76,2 Пшеничная мука высшего сорта, 10% белка, отбеленная, обогащенная 366 9,7 1,5 76,2 Пшеничная мука высшего сорта, 11,5% белка, неотбеленная, обогащенная 363 11,5 1,5 73,8 Пшеничная мука высшего сорта, 11,5% белка, отбеленная, необогащенная 363 11,5 1,5 73,8 Пшеничная мука высшего сорта, 11,5% белка, отбеленная, обогащенная 363 11,5 1,5 73,8 Пшеничная мука высшего сорта, 13% белка, отбеленная, необогащенная 362 13,1 1,4 72,2 Пшеничная мука высшего сорта, 13% белка, отбеленная, обогащенная 362 13,1 1,4 72,2 Пшеничная мука высшего сорта, 15% белка, отбеленная, необогащенная 362 15,3 1,4 69,9 Пшеничная мука высшего сорта, 15% белка, отбеленная, обогащенная 362 15,3 1,4 69,9 Пшеничная мука высшего сорта, 9% белка, отбеленная, необогащенная 367 8,9 1,4 77,3 Пшеничная мука высшего сорта, 9% белка, отбеленная, обогащенная 367 8,9 1,4 77,3 Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная 334 10,3 1,1 69 Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы 334 10,3 1,1 74,1 Пшеничная мука высшего сорта, кондитерская, обогащенная 362 8,2 0,9 78 Пшеничная мука высшего сорта, смесь для тортильи, обогащенная 405 9,7 10,6 67,1 Пшеничная мука высшего сорта, универсальная, необогащенная 364 10,3 1 76,3 Пшеничная мука высшего сорта, универсальная, обогащенная кальцием 364 10,3 1 76,3 Пшеничная мука высшего сорта, универсальная, обогащенная, неотбеленная 364 10,3 1 76,3 Пшеничная мука высшего сорта, универсальная, обогащенная, отбеленная 364 10,3 1 76,3 Пшеничная мука высшего сорта, универсальная, обогащенная, самоподнимающаяся 354 9,9 1 74,2 Пшеничная мука высшего сорта, хлебопекарная, обогащенная 361 12 1,7 72,5 Пшеничная мука, обойная 312 11,5 2,2 70,8 Пшеничная мука, первого сорта 329 11,1 1,5 72,7 Пшеничная мука, первого сорта, витаминизированная 331 10,6 1,3 67,8 Пшеничная мука, хлебопекарная, необогащенная 361 12 1,7 72,5 Пшеничная мука цельнозерновая 340 13,2 2,5 72 Пшеничная мука цельнозерновая из мягкой пшеницы 332 9,6 2 74,5 Пшеничные зародыши, сырые 360 23,2 9,7 51,8 Пшеничные отруби, сырые 216 15,6 4,3 64,5 Пшенная каша по 1-278 109 2,8 3,4 17,7 Пшенная крупа, пшено шлифованное 342 11,5 3,3 70,1 Пшенная мука 382 10,8 4,3 75,1 Пшено отварное 118 3,5 1 23,7 Пшено, приготовленное 119 3,5 1 23,7 Пшено (просо) воздушное 354 13 3,4 80 Пшено сырое 369 11 4,2 72,8 Пшено, сырое 378 11 4,2 72,9 Ржаная мука, обдирная 298 8,9 1,7 74,2 Ржаная мука, обойная 294 10,7 1,9 71,8 Ржаная мука, сеяная 305 6,9 1,4 77,1 Рис басмати отварной 117 2,7 0,6 25,4 Рис басмати сырой 353 7,7 0,8 78,7 Рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, приготовленный 124 2,2 0,5 26,8 Рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, сухой 380 7,8 0,9 82,3 Рис белый длиннозерный, обогащенный, приготовленный 130 2,7 0,3 28,2 Рис белый длиннозерный, обогащенный, приготовленный с солью 130 2,7 0,3 28,2 Рис белый длиннозерный, обогащенный, сухой 365 7,1 0,7 80 Рис белый длиннозерный, приготовленный без соли 130 2,7 0,3 28,2 Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью 130 2,7 0,3 28,2 Рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, приготовленный 123 2,9 0,4 26,1 Рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, сухой 374 7,5 1 80,9 Рис белый длиннозерный, пропаренный, приготовленный 123 2,9 0,4 26,1 Рис белый длиннозерный, сухой 365 7,1 0,7 80 Рис белый клейкий (азиатский), приготовленный 97 2 0,2 21,1 Рис белый клейкий (азиатский), сухой 370 6,8 0,6 81,7 Рис белый короткозерный, обогащенный, приготовленный 130 2,4 0,2 28,7 Рис белый короткозерный, обогащенный, сухой 358 6,5 0,5 79,2 Рис белый короткозерный, приготовленный 130 2,4 0,2 28,7 Рис белый короткозерный, сухой 358 6,5 0,5 79,2 Рис белый, крупа рисовая 333 7 1 77 Рис белый отварной 138 2,8 0,3 30,4 Рис белый приготовленный на пару (Китайская кухня) 151 3,2 0,3 33,9 Рис белый среднезерный, обогащенный, приготовленный 130 2,4 0,2 28,6 Рис белый среднезерный, обогащенный, сухой 360 6,6 0,6 79,3 Рис белый среднезерный, приготовленный 130 2,4 0,2 28,6 Рис белый среднезерный, сухой 360 6,6 0,6 79,3 Рис белый сырой 359 7,1 0,8 79,5 Рис бурый отварной 141 3 1 30,2 Рис бурый сырой 359 7,3 3 76,3 Рис воздушный 391 6,7 1,5 88 Рис дикий отварной 102 3,9 0,3 21,4 Рис дикий сырой 344 11,1 0,9 75,1 Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), приготовленный 101 4 0,3 21,3 Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), сухой 357 14,7 1,1 74,9 Рис жасмин отварной 143 2,9 0,7 31,6 Рис желтый со специями, сухая смесь 343 7 1,8 74,7 Рис, зерно цельное необработанное 303 7,5 2,6 72 Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный 123 2,7 1 25,6 Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, сухой 367 7,5 3,2 76,3 Рис коричневый (нешлифованный), пропаренный, приготовленный, UNCLE BENS 147 3,1 0,9 31,3 Рис коричневый (нешлифованный), пропаренный. сухой, UNCLE BEN'S 370 7,6 2,8 78,7 Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный 112 2,3 0,8 23,5 Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой 362 7,5 2,7 76,2 Рис красный отварной 141 3,5 0,7 32,2 Рис красный сырой 352 8 3 75,1 Рис крем, дроблёный рис быстрорастворимый, приготовленный на воде с солью 52 0,9 0,1 11,5 Рис крем, дроблёный рис быстрорастворимый, сухой 370 6,3 0,5 82,4 Рисовая запеканка по 1-288 144 4 5,6 20,2 Рисовая запеканка с творогом по 1-288 189 5,1 7,1 27,1 Рисовая каша по 1-268 144 2,4 3,5 26,8 Рисовая каша с черносливом 129 1,9 2,4 27,6 Рисовая лапша, приготовленная 108 1,8 0,2 24 Рисовая лапша, сухая 364 6 0,6 80,2 Рисовая мука, белая 366 6 1,4 80,1 Рисовая мука диетическая 356 7,4 0,6 82,5 Рисовая мука, коричневая 363 7,2 2,8 76,5 Рисовая с абрикосами по-венгерски 120 2,6 0,3 29 Рисовые отруби, сырые 316 13,4 20,9 49,7 Рис пропаренный отварной 146 3 0,6 32,8 Рис пропаренный сырой 356 7,1 1 79,9 Рис смесь сортов сырой 355 7,1 1 79,6 Рожь зерно 334 9,8 2 76 Рожь, зерно 338 10,3 1,6 75,9 Рожь, зерно цельное необработанное 283 9,9 2,2 72,2 Рожь молотая жареная 322 7,9 1,7 82,4 Смесь круп и бобовых 354 13,7 4 70 Сорго 336 10,6 3,8 67,6 Спагетти, обогащенные протеином, приготовленные 164 8,9 0,2 30,9 Спагетти, обогащенные протеином, сухие 374 21,8 2,2 65,7 Спагетти со шпинатом, приготовленные 130 4,6 0,6 26,2 Спагетти со шпинатом, сухие 372 13,4 1,6 74,8 Сухой завтрак, CREAM OF WHEAT, обычный, приготовленный на воде, без соли 50 1,4 0,2 11 Сухой завтрак, CREAM OF WHEAT, обычный, сухой 370 10,5 1,5 80,3 Сухой завтрак, MALT-O-MEAL, обычный, сухой 361 11,8 1,3 79,6 Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS, Curves Fruit & Nut Crunch cereal 347 6,1 3,1 95,6 Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS, DORA THE EXPLORER 366 5,6 5,7 93 Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS, Fruity CHEERIOS 383 5,2 5,2 90,2 Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS, OATMEAL CRISP with Almonds 393 9,8 6,7 87 Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS TOTAL, Cranberry Crunch 328 6,9 1,7 84,9 Сухой завтрак, готовый к употреблению, KELLOGG'S SPECIAL K Chocolatey Delight 381 6,5 7,3 91,8 Сухой завтрак, готовый к употреблению, QUAKER, QUAKER OAT CINNAMON LIFE 373 9 4,1 85,4 Сухой завтрак, готовый к употреблению, WEETABIX WHOLE WHEAT CEREAL 373 11,5 2,8 88,8 Сухой завтрак, готовый к употреблению, воздушная пшеница подслащенная, любой бренд 390 5,8 1,3 93,5 Сухой завтрак, готовый к употреблению, колца со вкусом шоколада, подслащенные, любой бренд 415 4,8 8,8 87,4 Сухой завтрак, готовый к употреблению, овес и кукуруза и пшеница, квадратики, подслащенные, с кленовым вкусом 430 6 9,8 81,7 Сухой завтрак, готовый к употреблению, пшеница, дробленная, обычная, без сахара и соли 337 11,4 2,2 90,8 Сухой завтрак, фарина, крахмал, картофельная мука, обогащенная, приготовленная на воде, без соли 53 1,8 0,3 11,7 Тапиока (маниоковое саго), сухая 358 0,2 0 88,7 Тефф, неприготовленный 367 13,3 2,4 73,1 Тефф, приготовленный 101 3,9 0,7 19,9 Толокно 363 12,5 6 69,7 Тритикале 336 13,1 2,1 72,1 Фрике отварная 76 2 0,5 17,5 Фрике сухая 323 9,6 2,3 75,1 Хлопья кукурузные 382 7 1 87,1 Хлопья кукурузные в сахарной глазури 379 4,4 0,6 89,9 Хлопья пшеничные с орехами 386 10,3 6,3 76 Хлопья пшеничные шоколадные 388 9 3,2 83,7 Хлопья смесь злаков 392 7,4 4,3 82,9 Хлопья с отрубями 360 11,5 4,4 77,6 Хлопья с отрубями и шоколадом 386 10,7 6,8 75,5 Хлопья фитнес 382 11,4 1,7 82 Хлопья фитнес с фруктами 378 10,5 1,7 82,3 Хлопья фитнес с шоколадом 394 7,5 5,9 81 Хлопья шоколадные 408 8,1 8,9 77,1 Хомини кукуруза (никстамализированная) белая, консервированная 72 1,5 0,9 14,3 Хомини кукуруза (никстамализированная), желтая, консервированная 72 1,5 0,9 14,3 Шарики шоколадные (готовый завтрак) 390 6,2 2,8 86,4 Яблочно-манная каша 128 1,9 4,3 22 Яичная каша (натуральная) 180 10,3 11 10,8 Яичная каша с овощами или грибами 261 15,9 13,2 21,9 Ячменная мука 284 10 1,6 57,6 Ячменная мука или крупка 345 10,5 1,6 74,5 Ячменный солод 361 10,3 1,8 78,3 Ячмень вылущенный 354 12,5 2,3 73,5 Ячмень, зерно цельное необработанное 288 10,3 2,4 70,9 Ячневая каша по 1-278 96 2,1 2,9 17,2 Ячневая каша с картофелем 49 1,8 1 9,3 Ячневая крупа 334 12,5 2,3 73,5