Каша "Янтарная"(из пшена я яблоками)
- Калории
- 139 ккал
- Белки
- 3,8 г
- Жиры
- 6,5 г
- Углеводы
- 17,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории139 ккал
- Белки3,8 г
- Жиры6,5 г
- Углеводы17,9 г
- Сахара4,1 г
- Клетчатка0,4 г2 %
- Вода75,6 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 4,9 % на 100 г, 3,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A70 мкг8 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,09 мг6 %
- B20,09 мг5 %
- B3 (PP)0,3 мг2 %
- B50,2 мг4 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)9,5 мкг2 %
- B120,2 мкг7 %
- C1,2 мг1 %
- D0,04 мкг<1 %
- E0,6 мг4 %
- Kнет данных
- Холин16,8 мг3 %
- Кальций71,1 мг7 %
- Фосфор90,6 мг13 %
- Магний22,9 мг5 %
- Калий162 мг5 %
- Натрий33,3 мг3 %
- Железо0,9 мг6 %
- Цинк0,54 мг4 %
- Медь0,09 мг9 %
- Марганец0,17 мг9 %
- Селен1 мкг2 %
- Йод5,9 мкг4 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки10 % 3,8 г
- Жиры40 % 6,5 г
- Углеводы49 % 17,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,7 : 4,7. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.