Мучная каша
- Калории
- 95 ккал
- Белки
- 3,4 г
- Жиры
- 4,9 г
- Углеводы
- 10,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории95,3 ккал
- Белки3,4 г
- Жиры4,9 г
- Углеводы10,6 г
- Сахара3,8 г
- Клетчатка0,4 г2 %
- Вода75,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 4,6 % на 100 г, 4,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A70 мкг8 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,2 мг1 %
- B50,4 мг8 %
- B60,05 мг3 %
- B9 (фолаты)4,5 мкг1 %
- B120,4 мкг13 %
- C0,8 мг<1 %
- D0,2 мкг1 %
- E0,1 мг<1 %
- Kнет данных
- Холин39,5 мг8 %
- Кальций99,5 мг10 %
- Фосфор108 мг15 %
- Магний18,8 мг4 %
- Калий142 мг4 %
- Натрий44,1 мг3 %
- Железо0,6 мг4 %
- Цинк0,39 мг3 %
- Медь0,01 мг1 %
- Марганец0,01 мг<1 %
- Селен1,5 мкг2 %
- Йод7,8 мкг5 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки14 % 3,4 г
- Жиры44 % 4,9 г
- Углеводы42 % 10,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,4 : 3,1. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.