Рис белый приготовленный на пару (Китайская кухня)
- Калории
- 151 ккал
- Белки
- 3,2 г
- Жиры
- 0,3 г
- Углеводы
- 33,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории151 ккал
- Белки3,2 г
- Жиры0,27 г
- Углеводы33,9 г
- Сахара—
- Клетчатка0,9 г5 %
- Вода62,5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 3,8 % на 100 г, 2,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 13 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротиннет данных
- B10,02 мг1 %
- B20,02 мг<1 %
- B3 (PP)0,57 мг3 %
- B5нет данных
- B60,02 мг1 %
- B9 (фолаты)5 мкг1 %
- B12нет данных
- Cнет данных
- Dнет данных
- Eнет данных
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций5 мг<1 %
- Фосфор33 мг5 %
- Магний5 мг1 %
- Калий20 мг<1 %
- Натрий5 мг<1 %
- Железо0,39 мг3 %
- Цинк0,68 мг6 %
- Медь0,05 мг5 %
- Марганец0,45 мг22 %
- Селеннет данных
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 12 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки8 % 3,2 г
- Жиры2 % 0,27 г
- Углеводы90 % 33,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,1 : 10,6. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.