Манная каша с морковью
- Калории
- 97 ккал
- Белки
- 2,7 г
- Жиры
- 5,6 г
- Углеводы
- 10,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории97,3 ккал
- Белки2,7 г
- Жиры5,6 г
- Углеводы10,6 г
- Сахара4,4 г
- Клетчатка0,9 г5 %
- Вода77,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,9 % на 100 г, 8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A1 700 мкг200 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,3 мг2 %
- B50,3 мг6 %
- B60,06 мг3 %
- B9 (фолаты)5,8 мкг1 %
- B120,3 мкг10 %
- C1,1 мг1 %
- D0,04 мкг<1 %
- E0,4 мг3 %
- Kнет данных
- Холин14,9 мг3 %
- Кальций81,5 мг8 %
- Фосфор72,1 мг10 %
- Магний17,4 мг4 %
- Калий140 мг4 %
- Натрий38,5 мг3 %
- Железо0,3 мг2 %
- Цинк0,36 мг3 %
- Медь0,03 мг3 %
- Марганец0,07 мг3 %
- Селен1,2 мкг2 %
- Йод6,6 мкг4 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки10 % 2,7 г
- Жиры49 % 5,6 г
- Углеводы41 % 10,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,1 : 3,9. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.