Каша гурьевская
- Калории
- 151 ккал
- Белки
- 4,4 г
- Жиры
- 5,4 г
- Углеводы
- 23 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории151 ккал
- Белки4,4 г
- Жиры5,4 г
- Углеводы23 г
- Сахара4,1 г
- Клетчатка0,4 г2 %
- Вода64 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 3,8 % на 100 г, 2,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A30 мкг4 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,7 мг3 %
- B50,2 мг4 %
- B60,05 мг3 %
- B9 (фолаты)5,6 мкг1 %
- B120,2 мкг7 %
- C1,9 мг2 %
- D0,03 мкг<1 %
- E0,5 мг3 %
- Kнет данных
- Холин12,9 мг3 %
- Кальций68,6 мг7 %
- Фосфор73,9 мг11 %
- Магний19,8 мг5 %
- Калий155 мг4 %
- Натрий36,5 мг3 %
- Железо0,9 мг6 %
- Цинк0,31 мг3 %
- Медь0,03 мг3 %
- Марганец0,07 мг3 %
- Селен1 мкг2 %
- Йод4,9 мкг3 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки11 % 4,4 г
- Жиры31 % 5,4 г
- Углеводы58 % 23 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,2 : 5,2. Похоже на: сбалансированное питание (ориентиры ВОЗ).
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.