Рисовая каша с черносливом
- Калории
- 129 ккал
- Белки
- 1,9 г
- Жиры
- 2,4 г
- Углеводы
- 27,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории129 ккал
- Белки1,9 г
- Жиры2,4 г
- Углеводы27,6 г
- Сахара6,9 г
- Клетчатка1,2 г6 %
- Вода64,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 2,5 % на 100 г, 2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A20 мкг2 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,01 мг<1 %
- B20,02 мг1 %
- B3 (PP)0,4 мг2 %
- B50,07 мг1 %
- B60,03 мг2 %
- B9 (фолаты)3,2 мкг<1 %
- B12нет данных
- C0,2 мг<1 %
- D0 мкг<1 %
- E0,1 мг<1 %
- Kнет данных
- Холин13,3 мг3 %
- Кальций11,8 мг1 %
- Фосфор40,8 мг6 %
- Магний22,4 мг5 %
- Калий126 мг4 %
- Натрий3,5 мг<1 %
- Железо0,6 мг4 %
- Цинк0,28 мг2 %
- Медь0,05 мг5 %
- Марганец0,24 мг12 %
- Селеннет данных
- Йод0,3 мкг<1 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки5 % 1,9 г
- Жиры15 % 2,4 г
- Углеводы79 % 27,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,3 : 14,5. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.