Рис красный отварной
- Калории
- 141 ккал
- Белки
- 3,5 г
- Жиры
- 0,7 г
- Углеводы
- 32,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории141 ккал
- Белки3,45 г
- Жиры0,69 г
- Углеводы32,2 г
- Сахара—
- Клетчатка4 г20 %
- Вода63,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7 % на 100 г, 5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 17 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A2,08 мкг<1 %
- Бета-каротин25 мкг<1 %
- B10,11 мг7 %
- B20,03 мг1 %
- B3 (PP)0,03 мг<1 %
- B50,29 мг6 %
- B60,44 мг22 %
- B9 (фолаты)9 мкг2 %
- B12нет данных
- Cнет данных
- Dнет данных
- E0,05 мг<1 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций19,9 мг2 %
- Фосфор156 мг22 %
- Магний54,5 мг13 %
- Калий75,4 мг2 %
- Натрий3,5 мг<1 %
- Железо0,5 мг4 %
- Цинк0,5 мг4 %
- Медьнет данных
- Марганец0,5 мг25 %
- Селен2,5 мкг4 %
- Йод5 мкг3 %
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 7 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки9 % 3,45 г
- Жиры4 % 0,69 г
- Углеводы87 % 32,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,2 : 9,3. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: Ciqual 2020, ANSES (Франция)
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.