Манная крупа (семолина) из твердых сортов крупного и среднего помола
- Калории
- 365 ккал
- Белки
- 11,7 г
- Жиры
- 1,6 г
- Углеводы
- 73,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории365 ккал
- Белки11,7 г
- Жиры1,6 г
- Углеводы73,8 г
- Сахара—
- Клетчатка3,2 г16 %
- Вода12,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 18,6 % на 100 г, 5,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 14 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротиннет данных
- B10,41 мг27 %
- B20,25 мг14 %
- B3 (PP)3,63 мг18 %
- B5нет данных
- B60,08 мг4 %
- B9 (фолаты)168 мкг42 %
- B12нет данных
- Cнет данных
- Dнет данных
- Eнет данных
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций17,2 мг2 %
- Фосфор130 мг19 %
- Магний35,2 мг8 %
- Калий174 мг5 %
- Натрийнет данных
- Железо1,55 мг11 %
- Цинк0,95 мг8 %
- Медь0,23 мг23 %
- Марганец0,65 мг32 %
- Селен29,8 мкг48 %
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 12 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки13 % 11,7 г
- Жиры4 % 1,6 г
- Углеводы83 % 73,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,1 : 6,3. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.