Каша рисовая с какао
- Калории
- 146 ккал
- Белки
- 4,1 г
- Жиры
- 6 г
- Углеводы
- 21,5 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории146 ккал
- Белки4,1 г
- Жиры6 г
- Углеводы21,5 г
- Сахара3 г
- Клетчатка1,2 г6 %
- Вода54 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6,2 % на 100 г, 4,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A50 мкг6 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,3 мг2 %
- B50,4 мг8 %
- B60,07 мг4 %
- B9 (фолаты)8,1 мкг2 %
- B120,3 мкг10 %
- C0,6 мг<1 %
- D0,05 мкг<1 %
- E0,3 мг2 %
- Kнет данных
- Холин30,3 мг6 %
- Кальций82,5 мг8 %
- Фосфор111 мг16 %
- Магний18,9 мг5 %
- Калий212 мг6 %
- Натрий37,2 мг3 %
- Железо0,7 мг5 %
- Цинк0,74 мг6 %
- Медь0,23 мг23 %
- Марганец0,36 мг18 %
- Селен1,2 мкг2 %
- Йод6,6 мкг4 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки10 % 4,1 г
- Жиры35 % 6 г
- Углеводы55 % 21,5 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,5 : 5,2. Похоже на: сбалансированное питание (ориентиры ВОЗ).
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.