Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS TOTAL, Cranberry Crunch

Макронутриенты

• Калории328 ккал
• Белки6,9 г
• Жиры1,72 г
• Углеводы84,9 г
• Сахара27,6 г
• Клетчатка6,9 г35 %
• Вода4 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 63,8 % на 100 г, 38,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)0,41 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)0,33 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)0,83 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,05 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-60,78 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры—до 2,2 г

Омега-6 : омега-3 = 17,4 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки7 % 6,9 г
• Жиры4 % 1,72 г
• Углеводы89 % 84,9 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,2 : 12,3. Похоже на: смешанное питание.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.