Каша пшенная с сушеными сливами
- Калории
- 121 ккал
- Белки
- 2,4 г
- Жиры
- 2,9 г
- Углеводы
- 23,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории121 ккал
- Белки2,4 г
- Жиры2,9 г
- Углеводы23,6 г
- Сахара4,6 г
- Клетчатка0,9 г5 %
- Вода68,3 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 2,9 % на 100 г, 2,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A20 мкг2 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,01 мг<1 %
- B3 (PP)0,3 мг2 %
- B5нет данных
- B60,08 мг4 %
- B9 (фолаты)5,8 мкг1 %
- B12нет данных
- C0,1 мг<1 %
- D0 мкг<1 %
- E0,4 мг3 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций11,3 мг1 %
- Фосфор47,2 мг7 %
- Магний22,3 мг5 %
- Калий102 мг3 %
- Натрий2,4 мг<1 %
- Железо0,7 мг5 %
- Цинк0,28 мг2 %
- Медь0,06 мг6 %
- Марганец0,16 мг8 %
- Селеннет данных
- Йод0,8 мкг<1 %
- Фтор0 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки7 % 2,4 г
- Жиры20 % 2,9 г
- Углеводы73 % 23,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,2 : 9,8. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.