Амарант, зерна, приготовленные
- Калории
- 102 ккал
- Белки
- 3,8 г
- Жиры
- 1,6 г
- Углеводы
- 18,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории102 ккал
- Белки3,8 г
- Жиры1,58 г
- Углеводы18,7 г
- Сахара—
- Клетчатка2,1 г11 %
- Вода75,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 10,3 % на 100 г, 10,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 14 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротиннет данных
- B10,02 мг1 %
- B20,02 мг1 %
- B3 (PP)0,24 мг1 %
- B5нет данных
- B60,11 мг6 %
- B9 (фолаты)нет данных
- B12нет данных
- Cнет данных
- Dнет данных
- E0,19 мг1 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций47 мг5 %
- Фосфор148 мг21 %
- Магний65 мг15 %
- Калий135 мг4 %
- Натрий6 мг<1 %
- Железо2,1 мг15 %
- Цинк0,86 мг7 %
- Медь0,15 мг15 %
- Марганец0,85 мг43 %
- Селен5,5 мкг9 %
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 11 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки15 % 3,8 г
- Жиры14 % 1,58 г
- Углеводы72 % 18,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,4 : 4,9. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.