Мюсли (среднее)

Макронутриенты

• Калории418 ккал
• Белки7,49 г
• Жиры12,2 г
• Углеводы73 г
• Сахара25,9 г
• Клетчатка6,4 г32 %
• Вода5,72 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 35,5 % на 100 г, 8,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)5,04 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)4,63 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)2,13 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,06 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-62,03 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры—до 2,2 г
• Холестерин1,76 мг до 300 мг

Омега-6 : омега-3 = 35,9 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки7 % 7,49 г
• Жиры25 % 12,2 г
• Углеводы68 % 73 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,6 : 9,7. Похоже на: смешанное питание.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.