Хлопья с отрубями и шоколадом

Макронутриенты

• Калории386 ккал
• Белки10,7 г
• Жиры6,75 г
• Углеводы75,5 г
• Сахара19,3 г
• Клетчатка11,5 г57 %
• Вода—

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 54,7 % на 100 г, 14,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 9 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 16 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)3,5 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)2,21 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)0,74 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-60 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры—до 2,2 г

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки11 % 10,7 г
• Жиры15 % 6,75 г
• Углеводы74 % 75,5 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,6 : 7,1. Похоже на: смешанное питание.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.