Овсяная крупа дробленая
- Калории
- 379 ккал
- Белки
- 12,5 г
- Жиры
- 5,8 г
- Углеводы
- 69,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории379 ккал
- Белки12,5 г
- Жиры5,8 г
- Углеводы69,8 г
- Сахара—
- Клетчатка—
- Вода10,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 29,6 % на 100 г, 9,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 13 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротиннет данных
- B10,33 мг22 %
- B2нет данных
- B3 (PP)0,93 мг5 %
- B5нет данных
- B60,12 мг6 %
- B9 (фолаты)30 мкг8 %
- B12нет данных
- Cнет данных
- Dнет данных
- Eнет данных
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций51,3 мг5 %
- Фосфор417 мг60 %
- Магний129 мг31 %
- Калий376 мг11 %
- Натрий0,31 мг<1 %
- Железо3,8 мг27 %
- Цинк2,84 мг24 %
- Медь0,41 мг41 %
- Марганец3,41 мг171 %
- Селен29 мкг46 %
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 12 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки13 % 12,5 г
- Жиры14 % 5,8 г
- Углеводы73 % 69,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,5 : 5,6. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.