Яблочно-манная каша
- Калории
- 128 ккал
- Белки
- 1,9 г
- Жиры
- 4,3 г
- Углеводы
- 22 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории128 ккал
- Белки1,9 г
- Жиры4,3 г
- Углеводы22 г
- Сахара0,1 г
- Клетчатка—
- Вода5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 4,1 % на 100 г, 3,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A70 мкг8 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,05 мг3 %
- B3 (PP)0,3 мг2 %
- B50,1 мг2 %
- B60,07 мг4 %
- B9 (фолаты)3,3 мкг<1 %
- B120,03 мкг1 %
- C11,7 мг12 %
- D0,1 мкг<1 %
- E0,8 мг5 %
- Kнет данных
- Холин13,7 мг3 %
- Кальций21,8 мг2 %
- Фосфор32,2 мг5 %
- Магний11,5 мг3 %
- Калий263 мг8 %
- Натрий34,4 мг3 %
- Железо2 мг14 %
- Цинк0,21 мг2 %
- Медь0,09 мг9 %
- Марганец0,06 мг3 %
- Селеннет данных
- Йод2,4 мкг2 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки6 % 1,9 г
- Жиры29 % 4,3 г
- Углеводы66 % 22 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,3 : 11,6. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.