Манная крупа (семолина) из твёрдых сортов мелкого помола
- Калории
- 366 ккал
- Белки
- 13,3 г
- Жиры
- 1,8 г
- Углеводы
- 72 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории366 ккал
- Белки13,3 г
- Жиры1,84 г
- Углеводы72 г
- Сахара—
- Клетчатка3,7 г19 %
- Вода12,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 25,1 % на 100 г, 6,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 14 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротиннет данных
- B10,7 мг46 %
- B20,34 мг19 %
- B3 (PP)5,6 мг28 %
- B5нет данных
- B60,11 мг5 %
- B9 (фолаты)164 мкг41 %
- B12нет данных
- Cнет данных
- Dнет данных
- Eнет данных
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций19,8 мг2 %
- Фосфор163 мг23 %
- Магний46,3 мг11 %
- Калий208 мг6 %
- Натрий0,43 мг<1 %
- Железо2,43 мг17 %
- Цинк1,24 мг10 %
- Медь0,29 мг29 %
- Марганец0,84 мг42 %
- Селен44,1 мкг71 %
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 11 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки15 % 13,3 г
- Жиры5 % 1,84 г
- Углеводы81 % 72 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,1 : 5,4. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.