Гречневая каша рассыпчатая
- Калории
- 99 ккал
- Белки
- 3,6 г
- Жиры
- 2,2 г
- Углеводы
- 18,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории98,7 ккал
- Белки3,6 г
- Жиры2,2 г
- Углеводы18,1 г
- Сахара0,5 г
- Клетчатка1 г5 %
- Вода72,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,2 % на 100 г, 7,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 17 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A2 мкг<1 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,05 мг3 %
- B3 (PP)1,1 мг6 %
- B5нет данных
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)8,2 мкг2 %
- B12нет данных
- Cнет данных
- Dнет данных
- E1,7 мг11 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций8,4 мг<1 %
- Фосфор81,9 мг12 %
- Магний56,1 мг13 %
- Калий111 мг3 %
- Натрий3,5 мг<1 %
- Железо1,9 мг14 %
- Цинк0,59 мг5 %
- Медь0,19 мг19 %
- Марганец0,45 мг22 %
- Селеннет данных
- Йод0,9 мкг<1 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 8 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки14 % 3,6 г
- Жиры19 % 2,2 г
- Углеводы68 % 18,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,6 : 5. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.